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¿Cómo hacer un desayuno completo para los niños?

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Desayunar es vital para cualquier ser humano, pero para los niños mucho más. A través del desayuno los pequeños reciben los nutrientes fundamentales que requieren para su adecuado crecimiento y desarrollo, como por ejemplo calcio y proteínas.

Para que el desayuno de tu hijo resulte equilibrado y completo debes incluir alimentos de tres grupos:
– Lácteos.
– Frutas.
– Y cereales.

Dentro de los lácteos, la leche es la principal representante. Ésta puede ser preparada en infinidad de formas: infusiones, licuados, postres, con saborizantes, etc. También puedes reemplazarla por yogurt o trozos de queso.

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Puedes incorporar las frutas en jugos, licuados o en trocitos. Y dentro de los cereales, puedes elegir los copos o panes de diversos tipos, budines o galletas, tanto saladas como dulces simples.

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Un niño que no desayuna está predispuesto a consumir en los recreos golosinas y snacks ricos en grasas, y calorías. ¡No lo permitas!

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