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¿CÓMO NO AUMENTAR DE PESO EN DICIEMBRE?

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     Diciembre es el mes donde la mayoría de las personas aumentan unos kilitos de más. Pero, ¿cómo evitarlo? Es fácil, solo debes tomar un vaso de agua antes de cada comida para que te ayude a liberar las toxinas y también para que comas menos.

      En esta hermosa fecha puedes disfrutar de todos los deliciosos platos navideños. Eso sí, debes hacerlo con moderación. Por ejemplo, si vas a una reunión en la noche debes tomar mucha agua durante el día y comer alimentos ricos en proteínas, vegetales, verduras y frutas.

    Otra cosa muy importante es que te mantengas activa. Es decir, trata de hacer alguna actividad deportiva mínimo tres veces a la semana, 30 minutos diarios.

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     Evita el alcohol y toma jugos naturales, eso también te ayudará a que no retengas liquido  y no te veas llenita.

   Con estos consejos siguiéndolos al pie de la letra no vas a aumentar de peso. Así que disfruta y diviértete en esta temporada tan  bonita.

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